If you consume many eggs every day it may cause trouble in abdominal region. However there are many condition depend on the age, weight, physical activities etc.
Is it okay to eat 4 eggs in one day?
In young age with physical more activities if a person use 4 eggs per day then there is no harmful effect on the body if the he or she is not allergic to egg consuming.
Why I Eat 4 Eggs Daily and Why You Should Too?
Eggs have highest cholesterol so there is one thing people say that it may cause heart disease. Do this is a fact or just a rumour? Eggs have highest protein which is converted by our body to useful protein use in the body and these proteins is good for muscle health and up Corse the heart have muscle.
Eggs cholesterol jusfications
About half% percentage of the brain is cholesterol so if you consume egg everyday then it will be better for your brain health. 25% of the cholesterol that our body needs comes from the out sources and the remaining is prepared in our body. Cholesterol is also useful for the nails and hair.
Do eggs raise cholesterol levels in the body?
There is a rumour that is running on the social media that eggs contain cholesterol and it cause heart attack now lets see what is fact behind this information?
A study done by American association concluded that the eggs cholesterol are not responsible for the heart attack but there is a lot of other things that is interfere with this study. We cannot say directly generally that it is right because it depends on the one daily activities and other life style. If a person eat other fatty things and also used the many eggs daily then of course there will be more chances of heart attack if there is no exercise.
Will eating 4 eggs per day have any negative effect on health and wellbeing?
A survey was conducted on the social media about 100 of people take part in it. Most of the people said that there is no side effect was observed while we consume the 4 egg per day. About 5% of the people say that there allergic reaction so if someone wants to eat eggs daily then the one should carefully his body reaction to the eggs.
Benefits of eggs eating
- Weight management
- Heart health
- Muscle health
- Eyes health
- Brain health
جب آپ ایک دن میں 4 انڈے کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
اگر آپ روزانہ بہت سے انڈے کھاتے ہیں تو یہ پیٹ کے علاقے میں پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔ تاہم بہت سی حالتیں ہیں جو عمر، وزن، جسمانی سرگرمیاں وغیرہ پر منحصر ہیں۔
کیا ایک دن میں 4 انڈے کھانا ٹھیک ہے؟
کم عمری میں جسمانی سرگرمیوں کے ساتھ اگر کوئی شخص روزانہ 4 انڈے استعمال کرتا ہے تو اس کے جسم پر کوئی نقصان دہ اثر نہیں ہوتا اگر اسے انڈے کھانے سے الرجی نہ ہو۔
میں روزانہ 4 انڈے کیوں کھاتا ہوں اور آپ کو بھی کیوں چاہیے؟
انڈوں میں کولیسٹرول سب سے زیادہ ہوتا ہے اس لیے لوگ کہتے ہیں کہ یہ دل کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔ کیا یہ حقیقت ہے یا محض افواہ؟ انڈوں میں سب سے زیادہ پروٹین ہوتی ہے جسے ہمارا جسم جسم میں مفید پروٹین کے استعمال میں تبدیل کرتا ہے اور یہ پروٹین پٹھوں کی صحت کے لیے اچھے ہوتے ہیں اور دل کے پٹھوں کو اوپر کی طرف رکھتے ہیں۔
انڈے کولیسٹرول کا جواز
دماغ کا تقریباً نصف فیصد کولیسٹرول پر مشتمل ہوتا ہے اس لیے اگر آپ انڈا روزانہ کھاتے ہیں تو یہ آپ کے دماغ کی صحت کے لیے بہتر رہے گا۔ ہمارے جسم کو جس کولیسٹرول کی ضرورت ہوتی ہے اس کا 25 فیصد بیرونی ذرائع سے آتا ہے اور باقی ہمارے جسم میں تیار ہوتا ہے۔ کولیسٹرول ناخنوں اور بالوں کے لیے بھی مفید ہے۔
کیا انڈے جسم میں کولیسٹرول کی سطح بڑھاتے ہیں؟
سوشل میڈیا پر ایک افواہ چل رہی ہے کہ انڈوں میں کولیسٹرول ہوتا ہے اور یہ ہارٹ اٹیک کا باعث بنتا ہے اب دیکھتے ہیں اس معلومات کے پیچھے کیا حقیقت ہے؟
امریکن ایسوسی ایشن کی جانب سے کی گئی ایک تحقیق سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ انڈے کا کولیسٹرول ہارٹ اٹیک کے لیے ذمہ دار نہیں ہے لیکن اس کے علاوہ اور بھی بہت سی چیزیں ہیں جو اس تحقیق میں رکاوٹ ہیں۔ ہم عام طور پر یہ نہیں کہہ سکتے کہ یہ صحیح ہے کیونکہ یہ ایک روزمرہ کی سرگرمیوں اور دوسرے طرز زندگی پر منحصر ہے۔ اگر کوئی شخص دوسری چربی والی چیزیں کھاتا ہے اور روزانہ بہت سے انڈے بھی استعمال کرتا ہے تو یقیناً ورزش نہ کرنے کی صورت میں دل کے دورے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔
کیا روزانہ 4 انڈے کھانے سے صحت اور تندرستی پر کوئی منفی اثر پڑے گا؟
سوشل میڈیا پر ایک سروے کیا گیا جس میں تقریباً 100 افراد نے حصہ لیا۔ زیادہ تر لوگوں کا کہنا تھا کہ اس کا کوئی سائیڈ ایفیکٹ نہیں دیکھا گیا جب کہ ہم روزانہ 4 انڈے کھاتے ہیں۔ تقریباً 5 فیصد لوگوں کا کہنا ہے کہ الرجی کا ردعمل ہوتا ہے اس لیے اگر کوئی روزانہ انڈے کھانا چاہتا ہے تو اسے انڈوں پر اپنے جسم کے ردعمل کو احتیاط سے دیکھنا چاہیے۔
انڈے کھانے کے فوائد
وزن کا انتظام
دل کی صحت
پٹھوں کی صحت
آنکھوں کی صحت
دماغی صحت
Read also https://purewellbeinghealth.com/uncategorized/do-foodies-face-more-health-hazards-than-other-men/
